Mindfulness

Farkındalık (mindfulness), şimdiki an içerisinde gerçekleşenlere yargılamadan, dikkati dağıtmadan meydana geleni nezaketle kabul etmektir.

Araştırmalar, farkındalığın zihinsel ve fiziksel sağlık için sayısız faydası olabileceğini göstermiştir. Anksiyete ve depresyon semptomlarını azalttığı, uyku kalitesini iyileştirdiği ve hatta bağışıklık sistemi işlevini artırdığı gösterilmiştir. Farkındalığın dikkat, çalışma belleği ve karar verme dahil olmak üzere bilişsel performansı iyileştirdiği bulunmuştur.

Merak ve açıklık duygusuyla düşüncelerimize, duygularımıza ve çevremize dikkat etmeyi içerir. Farkındalığın kökleri Budist geleneklerde olsa da, stresi azaltmak, odaklanmayı artırmak ve genel refahı iyileştirmek için bir araç olarak ana akım kültürde giderek daha popüler hale geldi.

Tabi ki sadece, şimdiki anda yaşamak ve şimdiki anı fark etmek değildir. Mevcut an içinde olanları fark etmek ve tüm bu fark ettiklerimizi karşılama biçimimizdir.

Farkındalık konusunda, sabit bir varoluş yaratarak ve duyuların, hislerin (hoş ya da nahoş), duyguların ve seslerin değişen akışını açıkça görmeyi ve tam olarak hissetmeyi öğrenerek gelişiriz. Mindfulness bize kavramsal olarak ne yapmamız gerektiğini öğretmenin yanı sıra, bunları hayata geçirmeyi sağlayacak bir dizi beceriyi kazandırmaktadır.

Mindfulness Koçluk seansları süreci boyunca kişinin yapmak istedikleri, hedeflediklerinden onu alıkoyan kişisel engellerini keşfetmesi ve bu engelleri aşarak hedefine ulaşması için gerekli çalışmalar yapılır.

4-8-12 haftalık seansların ücret ve koşulları hakkında bilgi edinmek isteseniz lütfen mail atınız.

Sevgiyle kal

İlknur