Meditasyon

En çok duyduklarım. “Ben hiç meditasyon yapmadım.” “Meditasyon yaparsam her şey düzelecek mi?” gibi gibi daha bu ve buna benzer bir çok soru ile karşılaşıyorum.

"Canım benim” diyorum, öncelikle meditasyonu herkes yapabilir, illa oturarak değil, mesela yürürken de yapabilirsin. Çok büyük bir yerden de başalamana gerek yok. Sadece beş duyunu, nefesini ve bedenini fark etmek yeterli.

Meditasyon yaptıkça zor deneyimlerden çıkma yollarımız kolaylaşır. Konforlu olarak gördüğümüz alanımızdan daha rahat çıkarken, çevremize, dünyaya daha geniş bir perspektifte bakmaya başlarız. Elbette bunlar hemen bir kerede olmaz. Yaptıkça, pratik ettikçe gelişir, güçlenir. Sürekli konuşan zihinle karşı karşıya gelmek zordur. Bildiği yolu değiştirmek kolay değilmiş gibi gelsede, sabır ve şefkat ile sürekli konuşan ve yargılayan zihnimize yeni yollarında olduğunu göstermemiz mümkün.

Meditasyon, mindfulness farkındalığını geliştirmek için bir araçtır. Dilersen sana bu yolcuğunda eşlik edebilirim.

Online meditasyon çalışmaları ücret ve koşullar hakkında bilgi edinmek isteseniz lütfen mail atınız.

Sevgiyle kal

İlknur