Yin Yoga ile Yavaşla

Merhaba

2,5 saat sürecek olan bu atölye ile mindfull bir yaklaşımla Yin Yoga asanalarının içinde uzun süre kalırken, duyum, duygu ve düşüncelerimizde mevcut anda neler olduğuna tanıklık ederek, güvenli bir alanda kendimize şefkatle yaklaşmaya, somatik akışlarla, yavaş hareketlerle bedenlerimizle temas halinde kalmaya başlıyoruz.

Yin Yoga asana uygulamaları ile daha derin dokularına ulaşıp, tüm vücudun enerjisini dengelerken, bedensel, fiziksel, duygusal farkdalıkla birlikte, katılaşan bedenlerimizin esnekliğini arttırıyoruz.

Sınırlarımızı keşfe çıktığımız bu yolculukta kendimize, bedenimize, zihnimize şefkatle ve nazikçe yaklaşmayı deniyor, zorlamadan bırakabilmeye, durabilmeye, yavaşlamaya, anda kalabilmeye tanıklık ediyoruz.

Uygulama sırasında, pozlarda bir süre kalarak etkilenmesi hedeflenen bölgelerdeki kaslar ve dokular pasif bırakılır. Atölye boyunca, pasif bırakışlarda, kalça, omurga ve bacak bölgelerini hedefleyerek, buradaki dokuları uyararak ve dinlendirerek sağlıklı enerji akışını yükselteceğiz. Sinir sistemiz de ise bu çalışmalarla hep alışık olduğumuz yolların dışında farklı yollar yaratıyor, keşfediyoruz.

Bedenimiz yavaş yavaş yumuşamaya, çözülmeye başlıyor ve sonra bu keyifli halimizi Yoga Nidra ile taçlandırıyoruz. Atölyenin sonunda Yoga Nidra eşliğinde Savasana pozunda derin gevşemeyi deneyimleyeceğiz.

Atölye herkese ve her seviyeye uygundur.

Sınırlı kontenjan olduğu için hemen yerini ayır. Kayıtlar bugün başlıyor.

Ücret Bilgisi için iletişime geçiniz